Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Вринца П. -> "Мокша. Новый способ жызни. Практическая мудрость наших времен" -> 16

Мокша. Новый способ жызни. Практическая мудрость наших времен - Вринца П.

Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 27 >> Следующая

Перед едой хорошо бы найти пару секунд, чтобы успокоить сознание, как описано ниже.
Подготовка к осознанному питанию.
* Закройте на пару секунд глаза, осознав тело и сбросив все лишнее напряжение.
* Найдите в себе ощущение удовольствия от предстоящей трапезы и от пищи.
* Пусть с вами остается слабое намерение питаться так, чтобы это было полезно для здоровья и приятно. Сюда относится правильный выбор продуктов, нужное их количество, тщательное пережевывание – для того, чтобы от этого выигрывали тело, разум и дух. (Питер)
Религиозная практика молитв перед едой, воздаяние благодарностей за пищу, также предлагает хороший способ подготовить разум, тело и дух к благотворному питанию.
Когда вы едите, делайте это сознательно. Ощущайте вкус того, что едите. Ешьте только то, что вкусно и приятно на вкус. Пищеварение начинается уже во рту.
Обращайте внимание на то, как пища укладывается в желудке. Следите за тем моментом, когда вы начнете чувствовать, что желудок полный. Это поможет вам не переедать и не недоедать. К тому же это способствует пищеварению.
Еще обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете после принятия пищи. Это даст вам «обратную связь», благодаря которой вы сможете пересматривать свою диету на будущее, Избегая тех продуктов, от которых сжимается ваше сознание или плохо чувствует тело.
После принятия пищи минут пять – десять подождите, прежде чем вернуться к активной деятельности, и еще некоторое время не занимайтесь физическими упражнениями.
Пища не единственный способ подпитывать себя. Фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы и бобовые и тому подобное питают тело. Но наш дух или личная сущность тоже нуждаются в подпитке. Мы можем питать его энергией прямо из окружающей среды. Следующее упражнение показывает, как это сделать.

Подпитка энергией природы.
* Найдите на природе место, которое соответствует вашему темпераменту и на котором вам приятно находится. Если ваша энергия сильно понижена, выберете море. Морские волны активизируют энергию. Но если вы слишком часто перенапрягаетесь, нервничаете, волнуетесь и вам трудно успокоится, то лучше подойдет место, где много деревьев, например, парк или лес. Если вам трудно концентрироваться, то найдите место, где ощущается энергия земли.
* Сядьте, скрестив ноги в выбранном месте, и расслабьтесь.
* Медитируйте по основному методу.
* Перенесите внимание на нос. Почувствуйте, как энергия выбранного вами места входит в тело и выходит через нос и сливается с вашей собственной энергией.
* После того, как эта энергия придет в движение внутри вас, вернитесь к нормальным ощущениям тела и полностью осознайте окружение. Медленно откройте глаза. (Сурияни)
Этот метод можно использовать, когда захочется. Если сначала вам покажется, что он не сработал, попробуйте еще раз. Не занимайтесь этим упражнением долго. Достаточно 15 минут.
Связь с универсальной энергией.
Многие люди в определенные моменты узнают, что их жизнь связана с энергией или интеллектом гораздо большим, чем их собственные – энергией и интеллектом, поддерживающим или укрепляющим их, ведущих к равновесию жизненных сил тела и разума. Некоторые люди постигают этот абсолютный уровень жизни более глубоко и воспринимают его как чистую энергию. Другие думают о нем, как о человеке. На Бали его называют величайшим или Богом. Эта сущность легко может быть воспринята любым человеком. Бог может проявиться как особый друг, как родитель или просто как безграничная энергия или еще как-нибудь.
Данный метод научит вас чувствовать божественный источник вблизи себя. Нет необходимости верить в Бога, чтобы воспринимать его. Доверяйте своему опыту. Все, что нужно – это открыться тому уровню жизни, который выходит за пределы вашей индивидуальности.
Связь с универсальной энергией.
* Сначала медитируйте по основному методу, описанному ранее.
* Сфокусируйте свое внимание на носу. Сделав глубокий вдох и выдох, попросите Бога дать вам мир и счастье. Почувствуйте, как божественная энергия входит в вас через родничок, и как в вашем теле устанавливается покой. Сохраняйте это ощущение столько, сколько хотите.
* Когда вы будете готовы, медленно выйдите из этого состояния, как при медитации. Пусть ваше тело вернется к нормальным ощущениям. Когда мышцы приобретут прежний тонус, а дыхание участится до нормального, полностью осознайте окружение, и медленно откройте глаза. (Сурияни)
Практикуйте этот метод один-два раза в месяц.
Обычно в подобных ситуациях, мы мало осознаем окружение и по-другому воспринимаем тело. Мы сливаемся с божественной энергией. На западе люди, воспитанные на мистической или религиозной почве, называют такое состояние экстазом или восторгом. С научных точек зрения можно говорить, о таких терминах, как «самогипноз или «измененное состояние сознания». Балийцы признаются, что в этом состоянии мы охвачены Богом или Божественной энергией. Как бы мы не называли это чувство единения, оно неоценимо для разума и тела. Словно душ, оно омывает нас и дает гармони. С миром повседневной жизни.
Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 27 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)