Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Преображенский А.С. -> "Учение дона Хуана. Трактат о привычках" -> 44

Учение дона Хуана. Трактат о привычках - Преображенский А.С.

Предыдущая << 1 .. 38 39 40 41 42 43 < 44 > 45 46 47 48 49 50 .. 171 >> Следующая

Чтобы сделать поиск более эффективным, полезно произвести разбиение всех происходивших за последнее время событий на отдельные группы в соответствии с рассмотренными нами или какими-либо иными классификациями.
Результатом использования техники должно стать составление списка совершавшихся за последнее время действий (см. вышерассмотренные примеры), который затем должен быть преобразован в список привычек путем вычеркивания из него действий, которые повторялись нерегулярно.
Затем для каждого из оставшихся пунктов списка должен быть произведен тщательный анализ, чтобы установить по меньшей мере следующее:
• какие действия составляют данную привычку;
• наличие каких факторов необходимо для функционирования данной привычки;
• какие еще факторы способствуют функционированию привычки;
• сколько энергии отнимает привычка;
• приносит ли удовлетворение следование этой привычке.
Чтобы выяснить, сколько энергии отнимает та или иная привычка, достаточно вспомнить свое типичное состояние до выполнения действий, составляющих привычку, и после их выполнения (разумеется, речь здесь идет о приблизительной относительной оценке количества расходуемой энергии).
Вопрос о том, приносит ли следование привычке удовлетворение, ставится для того, чтобы затем из составленного списка привычек можно было вычленить те, что образовались на основе склонностей. Устранять такие привычки следует особенно осторожно, чтобы избежать ненужных отрицательных эмоций, связанных с отказом от действий, совершение которых доставляет удовольствие.
139
ТЕХНИКА ВЫЯВЛЕНИЯ СТЕРЕОТИПНЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ
Данная техника похожа на рассмотренную выше технику выявления привычек, но несколько сложнее. Она состоит в последовательном осмыслении человеком причин, подтолкнувших его именно к тем поступкам, которые он совершал за рассматриваемый им период. Иными словами, в отношении каждого из поступков за рассматриваемый период времени, предшествующий практикованию техники, он должен задать себе вопрос: «Что именно, какие мои представления о мире заставили меня поступать именно так, а не иначе?» А затем он должен честно ответить себе на этот вопрос.
Чтобы сделать поиск стереотипов более эффективным, полезно произвести предварительное разбиение всех совершавшихся за последнее время поступков, причины которых будут анализироваться, на отдельные группы — в соответствии с рассмотренными нами или какими-либо иными классификациями.
В результате выполнения техники появится список представлений о мире, заставляющих человека совершать те или иные поступки в тех или иных обстоятельствах. Затем в отношении каждого пункта этого списка, то есть в отношении каждого представления, вошедшего в список, человек должен задать себе вопрос: «А действительно ли это так, действительно ли это мое представление верно? Не могу ли я ошибаться? Не может ли оказаться так, что все обстоит совершенно противоположным образом?» А затем он должен трезво и непредвзято, аргументированно и честно ответить себе на этот вопрос. И если ответом будет: «Я в действительности не знаю, так ли это на самом деле», или «Я не вполне уверен в том, что это так», или, скажем, «Я уверен в том, что это так, но мне нечем аргументировать свою уверенность», в этом случае можно смело зачислять это представление в список стереотипных. Результатом использования техники должно стать составление списка таких стереотипных представлений.
140
СОСТАВЛЕНИЕ «СТРАТЕГИЧЕСКИХ СПИСКОВ»
«Стратегические списки» — это списки привычек и стереотипов, от которых следует избавляться. Они называются «стратегическими», поскольку представляют собой базовый инструмент для разработки стратегии избавления от вредных привычек и стереотипов.
В «стратегический список» стереотипов, очевидно, должны войти ВСЕ обнаруженные стереотипы. И если со временем окажется, что некоторые из представлений о мире попали в этот список ошибочно (такое может произойти, если при составлении списка стереотипов человек не сможет найти достаточных аргументов в пользу истинности некоторых своих представлений и потому сочтет их ложными, хотя на самом деле некоторые из них истинны), в этом нет ничего страшного. Поняв, что данные представления о мире верны, следует просто прекратить попытки избавиться от них (опыт показывает, что, если человек приступает к активным попыткам избавиться от истинных представлений о мире, думая, что они ложные, он в очень скором времени осознает, что эти представления в действительности верны).
Что же касается «стратегического списка» привычек, в него должны войти все вредные привычки, то есть (см. определение вредных привычек) все те привычки, что препятствуют достижению человеком максимальной удовлетворенности и способствуют образованию других привычек. Все наши предыдущие рассуждения (см. в первую очередь (29) и раздел «Плохо ли иметь привычки, и если плохо, то почему» части 1) показывают, что к разряду вредных привычек можно смело отнести практически все привычки, за исключением тех полезных привычек, что были нами рассмотрены в части 2 книги. Заметим еще (см. (30) и (62)), что в первую очередь к вредным привычкам должны быть отнесены те, что ведут к бесполезной растрате энергии; такие привычки следует заменять действиями, способствующими накоплению энергии или, по меньшей мере, уменьшающими ее расход.
Предыдущая << 1 .. 38 39 40 41 42 43 < 44 > 45 46 47 48 49 50 .. 171 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)