Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Преображенский А.С. -> "Учение дона Хуана. Трактат о привычках" -> 133

Учение дона Хуана. Трактат о привычках - Преображенский А.С.

Предыдущая << 1 .. 127 128 129 130 131 132 < 133 > 134 135 136 137 138 139 .. 171 >> Следующая

2. Применяйте описанную ниже технику использования точки отсчета.
3. В случае исчезновения картины сна концентрируйтесь не на визуальных, а на слуховых и тактильных ощущениях: прислушивайтесь к голосам, музыке, своему дыханию, закройте и вновь откройте глаза (во сне), коснитесь во сне своих рук и лица, потрогайте какие-нибудь предметы, попробуйте взлететь и т. п.
4. Если вы чувствуете, что пробуждаетесь, попробуйте использовать технику вращения, которую мы обсудим чуть ниже.
14 А. Преображенский «Учение дона Хуана»
417
Со временем вы научитесь распознавать ситуации, угрожающие потерей осознанности, и научитесь сохранять ее, не прибегая к сознательным усилиям. Этому можно научиться довольно быстро.
(Заимствовано из [10].)
Техника использования точки отсчета
Вид.предметов, на которые сновидящий смотрит во сне, со временем изменяется, поэтому важно научиться сохранять изображения предметов, на которые вы смотрите. Для этого вы должны бросать короткие целенаправленные взгляды на все, что присутствует в сновидении, а один объект, на котором устойчиво сфокусировано ваше внимание, например ваши руки, использовать как своего рода точку отсчета: вы должны переводить с него взгляд на другие объекты, присутствующие в содержании сна, смотреть на них мгновение и затем возвращаться обратно к точке отсчета. Если бросать только короткие взгляды, образы предметов, на которые вы смотрите, не изменяются.
Для того чтобы добиться устойчивой фокусировки внимания на каком-либо предмете сна, вы перед тем, как заснуть, должны вознамериться найти в сновидении его устойчивый образ. Затем каждый раз, когда в сновидении вы будете бросать взгляд на этот предмет, вы будете испытывать прилив энергии, необходимой для удержания образов сновидения. При взгляде на другие предметы эта энергия растрачивается, поэтому сначала не следует пытаться смотреть на большое количество объектов. Четырех вполне достаточно. Потом постепенно нужно расширять диапазон, пока вы не научитесь разглядывать все, что захотите. Но всегда, как только образы начинают расплываться и вы чувствуете, что утрачиваете контроль, немедленно возвращайтесь к точке отсчета.
(Заимствовано из [2].)
418
Техника вращения
1. Вовремя отметьте момент, когда сон начнет рассеиваться. Первыми в конце сна пропадают визуальные ощущения. Все другие — позже, а последними исчезают тактильные ощущения. Первым признаком исчезновения сновидения обычно является потеря цвета и реалистичности визуальной картины. Подробности стираются, и все принимает искаженные или размытые очертания. Освещение тускнеет, или постепенно слабеет зрение.
2. При первых признаках исчезновения образов вашего сновидения и до того, как образ вашего тела в сновидении начнет улетучиваться, постарайтесь как можно быстрее раскрутить его наподобие волчка. Не важно, как именно вы будете вращаться, главное, чтобы у вас было живое ощущение движения тела. Это должно быть не воображаемое вращение; чтобы достичь успеха, вы должны вызвать живое переживание.
3. Продолжая вращаться, постоянно напоминайте себе: все, что вы увидите в следующий момент, скорее всего, будет сном.
4. Вращайтесь до тех пор, пока вы не почувствуете, что обстановка вокруг вас стабилизировалась. Теперь вы либо проснулись, либо очутились в новом сне (при этом вам вполне может присниться, как вы просыпаетесь в своей кровати), поэтому внимательно проверьте, в каком состоянии вы находитесь в данный момент.
(Заимствовано из [10].)
Как вернуться в сновидение после пробуждения
Постарайтесь не двигаться и глубоко расслабиться. Лежите абсолютно спокойно, так чтобы ни один мускул не дрогнул. Расслабьтесь и ждите — и сон возвратится.
(Заимствовано из [10].)
14*
419
Как проснуться в случае необходимости
Если вы находитесь в сновидении и хотите проснуться, вы можете попытаться использовать один из следующих методов.
1. Попробуйте заснуть в вашем сновидении. Но помните о возможности ложного пробуждения в другом сне.
2. Сосредоточтесь на какой-нибудь неподвижной точке. Фиксация взгляда заставляет расплываться эту точку, а затем и всю картину сна, и через несколько секунд наступает пробуждение.
(Заимствовано из [10].)
Как сгенерировать требуемое сновидение по своему желанию
Во-первых, перед сном вы можете создать у себя установку на желаемое сновидение. В этом случае вы должны полностью сконцентрироваться на обстановке, в которую хотите попасть, на сюжете сна, который хотите увидеть, и т. д., представив себе желаемый сон во всех деталях. После этого вы должны немедленно лечь спать, продолжая намереваться увидеть желаемый сон, и не отвлекаться на посторонние мысли.
Кроме того, вы можете изменить ход сна изнутри. Если вы хотите внести в свое сновидение незначительные изменения — просто вознамерьтесь сделать это. Помните, что ваши сновидения подвластны вашему намерению, поскольку являются продуктом вашего сознания. Если же вы хотите кардинальным образом изменить обстановку сна, вы можете достигнуть промежуточного состояния между сном и бодрствованием путем концентрации на неподвижной точке, после чего применить технику вращения, мысленно концентрируясь на намерении попасть в требуемый сон.
Предыдущая << 1 .. 127 128 129 130 131 132 < 133 > 134 135 136 137 138 139 .. 171 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)