Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Поль Д.Р. -> "Секс. Как достичь гармонии" -> 23

Секс. Как достичь гармонии - Поль Д.Р.

Предыдущая << 1 .. 17 18 19 20 21 22 < 23 > 24 25 26 27 28 29 .. 52 >> Следующая

Важная роль мышц влагалища признана давно. Но признана в основном мужчинами, как средство получения ими физического удовлетворения. В наши дни утвердилось их значение для получения удовольствия от полового сношения и женщиной. Участие ЛК-мышц в сношении состоит в охватывании полового члена стенками влагалища для усиления ощущений обоих партнеров. Как видите, они справедливо названы "мышцами любви".
С чего начать?
Определить, какие именно мышцы управляют влагалищем, довольно трудно. Для начала, лежа на кровати, попытайтесь изолировать и сжимать различные группы мышц попеременно. Например, сожмите икроножные мышцы, затем мышцы живота, плечевые и т. д. Теперь попытайтесь отдельно сжать мышцы влагалища.
Помогите! У меня не получается. По-моему, я сжимаю мышцы живота.
Не волнуйтесь. Многие женщины находят трудным обособить
61
СЕКС
мышцы влагалища, потому что они близко примыкают к мочеиспускательному каналу и прямой кишке, и вы часто сжимаете мышцы этих областей и заодно мышцы живота. Простейший способ обнаружить ЛК-мышцы — задержать струю при мочеиспускании. В этом процессе работают именно ЛК-мышцы. Если задержать струю вам не удается, можно предположить, что ЛК-мышцы ослаблены. Если вам так и не удалось обнаружить эти мышцы, тогда, сидя на унитазе, расставьте ноги и приподнимитесь слегка над сиденьем. Так вам легче будет задержать струю. Возобновите мочеиспускание и снова задержите струю и так несколько раз, пока безошибочно не определите эту группу мышц.
Следующий этап идентификации ЛК-мышц — попытка быстро сжимать-разжимать их. И хотя это движение не научит вас управлять ЛК-мышцами, оно поможет вам научиться быстро находить их и приводить в действие.
Допустим, я определила, где находятся мои ЛК-мышцы. Как мне их укрепить?
Предлагаю вам следующие упражнения. При их выполнении внутри влагалища не должно находиться ничего. Делать упражнения можно в любом положении — лежа, сидя, стоя. Сначала вам может показаться легче выполнять их лежа, расслабившись на кровати, но впоследствии вы найдете сидячую позицию удобней.
Мысленно представьте себе стенки вашего влагалища. Теперь попытайтесь сблизить их медленным сжатием, как при остановке струи при мочеиспускании. Сосредоточьтесь на влагалище, а не на прямой кишке, хотя она тоже будет сжиматься. Постарайтесь не напрягать мышцы живота. Положите руку на живот, чтобы помнить об этом.
Выполнение этих упражнений требует всего вашего внимания. Вы не должны отвлекаться. Не разговаривайте, не читайте, не смотрите телевизор. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на мышцах влагалища.
Сжимайте мышцы, считая до шести. Каждый счет — секунда;
• один — медленно и сильно сожмите влагалище
• два — продолжайте сжимать
• три — продолжайте сжимать
• четыре — задержитесь еще немного на сжатии
• пять — сожмите еще раз так крепко, как только можете, с помощью мышц живота
• шесть — разожмите мышцы
62
ДОСТИЖЕНИЕ ОРГАЗМА
Делайте эти упражнения по пять минут три раза в день,
У вас может возникнуть легкое сексуальное ощущение, значит, вы достигли прогресса. Иногда также появляется чувство теплоты в паховой области. Это объясняется притоком к ней крови и может показаться вам приятным.
Как долго следует выполнять эти упражнения?
Всю жизнь! Они должны стать частью ваших повседневных забот. Если вы не будете регулярно выполнять их, мышцы потеряют свой тонус, и чувствительность влагалища уменьшится.
Помните, реакция каждой женщины на эти упражнения индивидуальна. Важно расслабиться и получить от них как можно больше удовольствия. Вы, без сомнения, выиграете от укрепления "любовных мышц" и научитесь лучше управлять своими действиями. Это, в свою очередь, приведет к усилению вашей сексуальной реакции и удовольствия вашего партнера.
63
ГЛАВА б
ОТСУТСТВИЕ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ
Временами нам бывает не до секса. Мы слишком устаем, беспокоимся из-за работы или из-за детей или просто не очень хорошо себя чувствуем. Это — нормальное человеческое поведение и не должно вызывать тревог, если партнеры понимают друг друга. Достаточно сказать "Нет, не сегодня", чтобы дать понять, что вы не настроены на секс. Но что, если такое продолжается в течение многих дней, недель, даже месяцев? В этой главе рассматриваются проблемы полового влечения. Они могут быть временными или носить столь серьезный и длительный характер, что способны внести в отношения чувства тревоги, вины и напряжен-
HOCTH1
Что такое отсутствие полового влечения?
По сути это — отсутствие интереса к сексу или неспособность к сексуальному чувству, или к возбуждению. Положение может усугубляться несовпадением желаний партнеров, что тоже способно привести к конфликту. Люди, страдающие этим, обнаруживают, что их способность испытывать половое возбуждение снижается или вовсе исчезает. Хотя они и ведут половую жизнь, но занимаются сексом реже, чем раньше, и находят это менее приятным, механическим занятием, скорее напоминающим тяжелую работу, чем удовольствие.
Да, это похоже на то, что я испытываю в настоящий момент. Меня беспокоит отсутствие интереса к сексу, но чем больше я стараюсь, тем хуже результаты.
Предыдущая << 1 .. 17 18 19 20 21 22 < 23 > 24 25 26 27 28 29 .. 52 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
Хазрат И.Х. "Мистицизм звука " (Эзотерика)

Фулканелли "Тайны готических соборов и эзотерическая интерпретация геометрических символов Великого Делания" (Эзотерика)

Капра Ф. "Дао физики " (Философия)

Вольф Ф.М. "Пути в иные измерения " (Эзотерика)

Мерелл Ф.В "Математика, философия и йога " (Эзотерика)