Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Миллман Д. -> "Повседневная просветленность " -> 68

Повседневная просветленность - Миллман Д.

Предыдущая << 1 .. 62 63 64 65 66 67 < 68 > 69 70 71 72 73 74 .. 118 >> Следующая

Полицией часто используется приём отвлечения в практике улаживания бытовых споров. Офицер полиции может появиться в одежде разносчика пиццы и вместо того, чтобы спрашивать: «Что случилось?», начинает со слов: «Вот пицца, которую вы заказывали». Этот гамбит прерывает эмоциональный ход бытовой сцены. В повседневной жизни, отвлечение может принимать такие же простые формы, как перемена темы разговора или заказ пиццы.
Призывайте юмор. Юмор может разрядить практически любую житейскую напряжённость. Следующую историю мне прислали по Интернету. Она может служить наглядным примером такой разрядки:
В аэропорту, около стойки компании «Юнайтед Эйрлайнз» собралась негодующая толпа пассажиров, чей рейс только что отменили. В этот момент к стойке, минуя очередь, подскочил какой-то взбешённый господин и, швырнув на стойку свой билет, громко крикнул: “Я хочу билет первого класса на ближайший рейс, бегом!”
Длинноволосая женщина за стойкой, небрежно откинув со лба прядь волос, ответила: «Буду рада помочь вам, сэр, как только позабочусь о людях в очереди».
"Вы хотите, чтобы я стал в очередь? - завопил он ещё громче, - «Да вы знаете кто я такой?»
Секунду поколебавшись, женщина повернула к себе микрофон и, включив громкую связь, объявила во всеуслышание: "Дамы и господа, у семнадцатой стойки находится человек, который не знает кто он такой? Может ли кто-нибудь оказать ему помощь в установлении его личности….»
"Трахнуть вас мало, леди!" – завизжал господин, срываясь с места.
Парируя выпад, она добавила: «Боюсь, что для этого вам тоже придётся стать в очередь, сэр».
Её юмор не улучшил его настроения, но он улучшил её настроение. А также ранее раздражённые люди из очереди, теперь улыбались и смеялись. И никто больше не жаловался.
Предпринимайте правильные действия. Самым лучшим способом повлиять на ваши эмоции является действие. Например, если меня одолевают волнение и растерянность по поводу предстоящего экзамена, то с головой уйти в учебу будет лучшим способом преодолеть эти эмоции. Даже если сомнения и беспокойство останутся, моя готовность к экзамену всё равно стала лучше. Подобно этому, скалолазы концентрируются на процессе подъёма, а не пытаются избавиться от страха упасть.
Человек, которого я назову Джорджем, сказал мне о том, как ему не нравится чувство вины от того, что он не навещает свою пожилую мать чаще. Он хотел узнать у меня как ему уменьшить это чувство вины. «Навестите маму» - ответил я.
Есть еще немало конструктивных способов для косвенного влияния на эмоциональное состояние. По мере того как вы учитесь принимать свои эмоции в полной мере, однако, не позволяя им предопределять или ограничивать ваше поведение, необходимость в изменении или «переделке» своих эмоций будет сокращаться.

Обзор Ключевых Эмоциональных Принципов

Некоторые из этих принципов могут противоречить тому, во что вы верите или считаете верным, поэтому для их усвоения может потребоваться определённое время. Пожалуйста, поразмыслите над этими ключевыми принципами:
Со временем чувства исчезают. Иногда чувства тают медленно, иногда быстро, но, так или иначе, они исчезают, если их не ре-стимулировать. Вас может одолевать депрессия, печаль, беспокойство или разочарование, но со временем вы будете испытывать эти чувства менее интенсивно. Если вы продолжите стимулировать эти эмоции вновь и вновь, вас будут преследовать эмоциональные состояния из прошлого.
Жизнь – это цепочка мгновений. Никто не может чувствовать себя одинаково во времени. Даже если вы разгневаны, подавлены, сходите с ума, напуганы или печалитесь, все равно будут моменты, когда вы отвлекаетесь. Не существует, вообще, просветлённых, хороших, плохих, умных, нервных или глупых людей — есть только люди с более (или менее) просветлёнными, хорошими, плохими, умными, нервными или глупыми мгновениями.
Вы не можете напрямую контролировать свои эмоции. Можете ли запросто стряхнуть с себя депрессию? Можете ли вы заставить себя полюбить или разлюбить? Многие думают, что актёры издавна бьются над задачей вызывания «как по волшебству» эмоций для того чтобы играть роль убедительно. Но актёрам не нужно обязательно чувствовать заданную комбинацию эмоций; они должны только изобразить её. (Вот почему их ещё называют «лицедеи» ("actors"), а не «чувствующие» («feelers»). (прим. пер.)
Вы не несёте ответственности за свои эмоции. Невозможно брать на себя ответственность за то, что вы не можете контролировать – даже если вы ощущаете ненависть; даже если вы чувствуете вожделение; даже если через ваше сознания проходят самые извращённые, «обезбашенные» мысли и эмоции. (Если у вас появляются альтруистические, отважные, добрые, полные сострадания чувства, вы тоже не ответственны за них). Вы действительно ответственны за то, что вы делаете со своими чувствами, за то, как вы на них отвечаете, но не за то, что вы чувствуете.
Джин, монахиня, участвовала в одной из стационарных учебных программ, которые я проводил несколько лет назад. Она пришла на тренировочный курс с надеждой, что он поможет разрешить её ужасающее чувство вины, которое преследовало её годами. (Вина, как и любое другое чувство, прошла бы сама собой, но Джин стимулировала его вновь и вновь, каждый раз когда у неё появлялась неприемлемая мысль или эмоция). Как большинство из нас, Джин была воспитана в традиции, которая диктует ответственность за любую мысль или эмоцию, которая у неё появляется, особенно за мысли и эмоции связанные с вожделением (похотью).
Предыдущая << 1 .. 62 63 64 65 66 67 < 68 > 69 70 71 72 73 74 .. 118 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)