Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Миллман Д. -> "Повседневная просветленность " -> 66

Повседневная просветленность - Миллман Д.

Предыдущая << 1 .. 60 61 62 63 64 65 < 66 > 67 68 69 70 71 72 .. 118 >> Следующая


Эмоции Естественны

Однажды, ощутив, что эмоции естественны (вне зависимости от того нравятся ли они вам или нет), вам становится легче их принимать, подобно тому, как вы принимаете (но не обязательно любите) холодный ветер или мокрый снег. Например, если вы узнаете, что вас повысили, то, скорее всего, вы почувствуете радостное возбуждение и счастье; если вам сообщат о смерти друга, вас постигнет печаль (горе). Эмоции являются естественным ответом на окружающие обстоятельства, и вам не нужно пытаться исправлять или изменять их. Конфликт с собственными эмоциями куда более губителен, чем сами эмоции.
Легко принимать чувства, когда они положительны, но кому захочется принимать эмоциональную боль? Ответ: Практически никому. И всё же, представляется более реалистичным принимать то, чего мы не можем контролировать, чем тщетно пытаться заставить эмоции исчезнуть. Исходя из того, что над эмоциями у нас не больше прямого контроля, чем над погодой, то лучшее, что вы можете сделать это действовать конструктивно несмотря на свои эмоции – они достаточно скоро пройдут, в любом случае. А тем временем, вы сможете закончить то, что начали.


Просветы Неба в Эмоциональных Тучах

Также как и физическая боль, болезненные эмоции служат средством (выполняют полезную функцию) привлечения вашего внимания к проблеме. Каждая эмоция несёт крупицу ценной информации; каждый эмоциональный всплеск содержит урок; любой урок положителен, даже если сама эмоция отрицательна.

Если бы не было желаний, то не существовало бы удовлетворения.
— Шома Морита , M.D.

Беспокойство указывает на сильное желание добиться успеха. Страх генерирует бдительность и осторожность, которые помогают нам хорошо подготовиться и защищать себя, когда это необходимо. Только равнодушный не ощущает беспокойства. Озабоченность говорит о вдумчивости и чувствительности. Ощущение опасности (риска, ненадежности) отражает желание преуспеть и заявить о себе. Застенчивость напоминает вам, что вы хотите понравиться и произвести хорошее впечатление. Гнев указывает на страстное участие и небезразличие. Депрессия может указывать на ранимую душу, которая печалится о мире. Принятие своих эмоций иногда означает благодарность за положительные уроки, содержащиеся в негативных эмоциях.

Перемена Эмоционального Климата

Недавно, после окончания тренинга, ко мне подошел человек и произнёс:
«Я чувствую такое вдохновение!»
«Не волнуйтесь»- сказал я, - «это пройдёт».
Подобно погоде, эмоции всегда меняются. Все чувства, как положительные так и отрицательные, со временем исчезают, если их не стимулировать вновь и вновь. Как любовь, так и ненависть проходят; уходят также печаль, возбуждение, ярость, радость и страх. Если вы хотите, чтобы любовь в ваших взаимоотношениях длилась, вам необходимо культивировать и стимулировать её; если вы хотите, чтобы печаль ушла, избегайте её стимулирования от ассоциаций и памятных вещичек.

Дневник Дел и Настроений

Для проверки гипотезы о сменяющихся эмоциональных состояниях, попробуйте следующее: настройте таймер ваших часов на подачу сигнала, скажем, в двадцать минут каждого часа, на протяжении дня. Разлинуйте листок бумаги на три колонки и, каждый раз когда часы подадут сигнал, делайте отметки в этих колонках: время дня, чем вы заняты в это время и какую эмоцию вы ощущаете. Вот образец дневника:

Время Что делаю? Что испытываю? 8:20 A.M
9:20 A.M.
10:20 A.M.
11:20A.M.

Везу ребенка в школу Разговариваю с клиентом
За столом, ем шоколадку
Звоню по телефону Спешка, озабоченность Энтузиазм, надежду
Нейтральное чувство
Раздражён
Когда вы посмотрите на свой заполненный журнал, вы отметите для себя как много чувств возникает в течение даже одного дня или даже нескольких часов. Каждый из нас испытывает смену своего уникального набора погодных условий. Иногда, чувства имеют отношение к тому, что вы делаете в данный момент, а иногда они возникают из мыслей или ассоциаций, которые прошли через ваш ум.
Важным моментом здесь является то, что если вы будете жить и действовать на основе своих меняющихся эмоций, тогда ваша жизнь превратится в нестабильное существование «рывок туда, рывок обратно». Когда случится быть воодушевлённым, вы будете действовать, останавливаясь каждый раз, когда вас охватывает сомнение, снова бросаясь в бой, когда вы на подъёме и, опять стопор, когда кураж уходит. Эти врата учат вас принимать свои эмоции, но не основывать свою жизнь на них, борьбе с ними или их улучшении.


Эмоции: Взгляд с Башни Управления

В главе Укротите Свой Ум вы узнали о том, как мало у вас контроля над мыслями, которые проходят через поле вашего сознания. То же самое справедливо и в отношении ваших эмоций. Если бы мы могли менять свои чувства, когда нам грустно или страшно - только пожелать, сознательно заставить эти чувства уйти или заменить их более приятными чувствами – тогда в принятии эмоций не было бы никакой нужды. Но пристальное наблюдение за жизнью показывает, что у нас даже меньше контроля над эмоциями, чем над мыслями.
Предыдущая << 1 .. 60 61 62 63 64 65 < 66 > 67 68 69 70 71 72 .. 118 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)