Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Миллман Д. -> "Повседневная просветленность " -> 15

Повседневная просветленность - Миллман Д.

Предыдущая << 1 .. 9 10 11 12 13 14 < 15 > 16 17 18 19 20 21 .. 118 >> Следующая


Препятствия На Пути

Джин Дидз, автор книги «Непокоренные горы еще есть», написала об одной ужасающей ночи в Аппалачских горах, когда вокруг её палатки бродил, сопя и принюхиваясь, дикий медведь. Затаив дыхание, она не могла сомкнуть глаз, надеясь, что животное не решится рвать её нейлоновое убежище.
На следующее утро Джин выглянула из палатки, чтобы столкнуться нос к носу с «медведем» - коровой, мирно жующей дикую травку.
Конечно, с коровой особо не поиграешься, но она - уж точно не медведь. Один и тот же человек реагирует по разному на одно и то же. Точно таким же образом, когда вы испытываете инерцию или сталкиваетесь с трудностями достижения какой-либо цели, помните, что это может быть не только слабая воля, «сопящая около вашей палатки» — это может быть сомнение в себе, боязнь поражения или другие страхи со своей «жвачкой».
Из-за недостатка ясности цели, вы можете неверно судить о размере предстоящей задачи или ощущать внутреннее сопротивление переменам. Не браните себя за слабость воли; наоборот, используйте внимание и волю чтобы обойти этих притворщиков.

Само-Вредительство

Из первой главы вы уже знаете о том, что можно избегать стремиться к целям из-за того, что вы не чувствуете себя достойными их достижения. Вы также можете порождать проблемы вокруг себя, потому что вы привыкли к неспокойной жизни и вам непривычно плавание в благоприятных условиях. Будьте бдительны и не сводите на нет свои усилия по достижению цели, только из-за того, что вы не уверены в том, заслуживаете ли вы таких собственных действий и результатов.

Нереальные стандарты

Перфекционизм может побудить Вас брать на себя слишком много. Вы можете застрять на месте не потому, что Вам не хватает силы воли, но потому что вами выбрана цель, несоразмерная вашим возможностям. Вы также можете выбирать цели в соответствии с тем, что думают другие или даже вы сами о том, что Вам следует делать, вместо того чтобы следовать велениям, поступающим из собственного сердца.
Возможно недооценить усилие, требующееся для выполнения задачи, начать неподготовленным, или не закончить начатое. И в этом случае, у вас не недостаток силы воли, а недостаток планирования. Бывает и так, что вы недооцените требуемое для задачи усилие, тогда вы можете быть обескуражены или сломлены духом. (Маловероятно, что вы даже возьметесь за эти проект или задачу, которые вы не верите, что завершите).
Нет невозможных задач, когда Вы делите свои цели на последовательность маленьких, реалистичных действий и хорошо готовитесь.

Сконцентрируйте Свои Усилия

Некоторые из нас разбрасываются своей энергией, пытаясь сделать слишком много незначительных вещей, вместо того, чтобы сосредоточиться на задачах с высоким приоритетом, таких как написание книги, обучение новому навыку или достижение оптимальной физической формы. Когда вы бурите землю в поисках воды, то лучше пробурить одну скважину глубиной в тридцать метров, чем десять скважин глубиной в три.
Когда жонглер поддерживает в воздухе пять объектов одновременно, ему необходимо сосредотачиваться только на одном из них в каждый отдельный момент. Если он рассеет свое внимание на все пять мячей, получится то же самое, что получается у вас, когда Вы пытаетесь жонглировать слишком большим количеством задач в своей жизни, все мячи попадают на землю. Таким образом, выделите свои приоритеты и фокусируйтесь на них, по одному за один раз.
Если у Вас разбросанный ум, то необязательно у вас слабая воля: вам не хватает сосредоточенности. Так что, определите свои самые главные приоритеты, запишите их, сделайте таблицу контрольных шагов, затем совершайте эти шаги по одному за раз. Фокусируя внимание, вы фокусируете свою волю.

Сопротивление Переменам

Практически все из нас совершали позитивные перемены только для того, чтобы вернуться к старым привычкам, каждый рывок вперед сопровождался скатыванием назад. Это происходит из-за естественной, подсознательной привязанности к знакомым привычкам поведения.

Бросить курить – это самое легкое дело;
Я знаю об этом, потому что сам бросал курить много раз.
— Марк Твен

Ещё ребенком, Вы привыкли к определенному одеялу, игрушке, ритуалу подготовки ко сну. Подобным образом, ваше тело и (подсознательный) ум привыкли к знакомому весу, уровню подвижности и другим умственным шаблонам. Это применимо к хорошим привычкам (ежедневная физзарядка), нейтральные привычки (чтение на ночь) или плохим привычкам (курение). Как только шаблон установился, всё, мы стремимся сопротивляться переменам.
Избавление от плохой привычки и установление хорошей привычки происходит в две стадии: во-первых, совершение желательной перемены, во-вторых, поддержание этой перемены. Шаблоны вновь заявляют о себе, если вы не сможете поддерживать новый шаблон достаточно долго, чтобы он стал привычным. Это может занять от трех до двенадцати месяцев. Так что применяйте свою силу воли также как на марафонской, а не на стометровой дистанции. Сопротивление переменам – это факт жизни. Понимание этой тенденции не делает перемены легкими, но, по крайней мере, ваше внимание уже не связано иллюзией того, что перемены не требуют усилий. Вы можете выразить свою волю, чтобы преодолеть собственное сопротивление.
Предыдущая << 1 .. 9 10 11 12 13 14 < 15 > 16 17 18 19 20 21 .. 118 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)