Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Габриэль Россбах -> "Визуальные медитации. От расслабления к глубокой медитации" -> 29

Визуальные медитации. От расслабления к глубокой медитации - Габриэль Россбах

Предыдущая << 1 .. 23 24 25 26 27 28 < 29 > 30 31 32 33 34 35 .. 45 >> Следующая

Формулировать аффирмацию (положительную и в настоящем времени) следует по возможности вместе с визуализацией, которая ощущается полезной или приятной. Например: "Я вдыхаю свет в свою сакральную чакру" или "Я спокоен и уверен". Аффирмация разделяется на две части, например: "Я вдыхаю свет..." и "...в свою сакральную чакру". Первая часть повторяется на вдохе, вторая часть - на выдохе. Через несколько вдохов-выдохов это умственное повторение начинает происходить само собой в ритме дыхания и может продолжаться сколько угодно, как во время медитации, так и в повседневной жизни.

Дыхательная мантра "Любовь и исцеление"
Очищение и активизация сердечной чакры, ощущение счастья и простора
Я визуализирую, как вдыхаю теплый, золотой солнечный свет и как вся моя грудная клетка наполнена им. На выдохе я представляю свою сердечную чакру как золотое утреннее солнце, которое излучает мое дыхание, словно сияющий ветер.
Моя мантра для этой визуализации звучит так: "Золотой... " во время вдоха и "...солнечный ветер" во время выдоха.

Дыхательная мантра для сосредоточения внимания на Христе
Настройка на свет и любовь Христа
На вдохе я мысленно повторяю слово "Христос... " и открываюсь его присутствию, на выдохе я визуализирую свою сердечную чакру, сияющую золотыми лучами и мысленно повторяю слово "...солнце".

Дыхательная мантра для вдохновения
Активизация теменной чакры и духовной силы
Я концентрирую внимание на верхней части головы, на темени.
Над головой я визуализирую сияющий шар света, маленькое солнце. Из этого солнца в мое темя исходит яркий поток света.
Теперь я усиливаю эту связь с помощью дыхания. Во время вдоха я направляю внимание на шар света и произношу мысленно слова "Белый свет..."
На выдохе я мысленно произношу "...божественного Духа".
При этом я представляю, как ослепительно яркий поток света проникает в мою голову.
Я наполнен сознанием света. Моя голова свежая и ясная.
V*
Теперь я снова ощущаю свое тело и ощущаю его тепло и вес. Глубокие энергетические корни исходят из моей основной чакры и проникают в землю, впитывая свежую силу природы.
Я бодр и полон энергии. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и в состоянии свежести я привожу в активное состояние свое тело.

Другие дыхательные мантры
Ниже приводится несколько идей, которые могут послужить образцами для личных дыхательных мантр. Их воздействие усиливается, когда с ними связывается какое-либо образное представление. Медитация с дыхательной мантрой - это очень сильный метод воздействия, ее нужно проводить по меньшей мере в течение десяти минут в состоянии глубокого расслабления или в повседневной жизни в виде автоматического повторения, которое протекает в уме. Дыхание при этом приятно глубокое и спокойное.

Вдох выдох "Я бодр и уверен в себе" "Я спокоен и ясен" "Я вдыхаю свет в свою сакральную чакру" "Божественный исцеляющий свет" "Я есть любовь и покой" "Космический поток жизни" "Небесный покой" "Я любим/любима и люблю" "Мое божественное "Я" ведет меня" "Я есть ясное сознание" "Я есть"


Медитации на чакры
Во время следующих упражнений мы используем стимулирующее воздействие цветов для гармонизации работы чакр. Далее еще раз кратко изложена связь чакр с драгоценными камнями, которые при медитации на чакры в положении лежа можно положить на чакры.

Основная чакра (копчик) Гранат Сакральная чакра (три пальца ниже пупка) Карнеол Чакра живота (на животе) Янтарь/Золотистый топаз Сердечная чакра (центр груди на уровне сердца) Розовый кварц/Рубин/ Светло-зеленый топаз Горловая чакра (горло) Бирюза/Халцедон Чакра лба (между бровями) Лазурит/Сапфир/Аквамарин Теменная чакра (самая высокая точка макушки) Аметист
Радуга
Гармонизация чакр
В своем воображении я представляю, как сквозь меня сияют все цвета радуги.
Ноги расслабленные, теплые, они хорошо снабжаются кровью до самых ступней. В своем воображении я вижу, как ноги, копчик и дно таза сияют огненно-красным светом, это сияние ощущается теплым и сильным.
Органы таза расслаблены и свободны. Область таза наполнена оранжевым светом, который пробуждает витальную силу и жизненную энергию.
Мышцы живота расслаблены, желудок и область живота расслабленные и мягкие. Солнечный желтый свет наполняет живот приятным теплом и покоем.
Во всей грудной клетке ощущается широта и свобода, я дышу расслабленно и легко. Благоухающий, яркий весенний зеленый цвет пронизывает грудную клетку вместе с ощущением легкости и свежести.
Я ощущаю свое горло и представляю его наполненным удивительным бирюзовым цветом, воздействующим ясно и освобождающе.
Лоб и область вокруг глаз полностью расслаблены и светятся прохладным голубым цветом.
Внимание переходит к высшей точке моего тела, к темени. Я пробужден и визуализирую, как макушка головы светится фиолетовым сиянием. Меня наполняют глубокий душевный покой и ясность.
Предыдущая << 1 .. 23 24 25 26 27 28 < 29 > 30 31 32 33 34 35 .. 45 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)