Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Цю Миен Чэн -> "Гимнастика Тай-Цзи Цюань" -> 13

Гимнастика Тай-Цзи Цюань - Цю Миен Чэн

Предыдущая << 1 .. 7 8 9 10 11 12 < 13 > 14 >> Следующая

Движение 4. Партнер В, следуя движению партнера А, постепенно поворачивает ладонь и ведет руку вперед — вниз, стараясь толкнуть А в область правого подреберья. Партнер А, аналогичным образом, выполняя форму «ПЭН» правой рукой следует атакующему движению партнера В и подтягивает правую руку. В то же время, он сгибает левую ногу, смещает вес назад и поворачивается вправо, отводя руку партнера В вправо и, заставляя его провалиться в пустоту (8, 9).
83
Движение 5. Когда партнер А своей правой рукой осуществляет толчок в направлении лица партнера В, то корпус последнего слегка поворачивается вправо, и, одновременно, он, используя силу «ПЭН» уводит руку партнера А вправо от своего лица. Затем он выполняет толчок, стараясь попасть в лицо партнеру А. Партнер А, в свою очередь, поворачивается вправо и отводит правую руку партнера В, проваливая его в пустоту. И снова, опуская его руку выполняет толчок в область ребер В. (10, 11, 12). Эти движения можно тренировать замкнутым циклом, меняя руки и ноги.
3. Метод изучения толчков двумя руками по кругу.
Подготовительная позиция: после того как партнеры приняли позу «перекрытых рук», каждый еще касается правого локтя партнера своей левой ладонью. (1).
Движение 1. Партнер А, поворачивая правую руку кладет ладонь сверху правого предплечья партнера В и нажимает на него вперед— вниз. В то же время левая рука его нажимает в том же направлении на локоть В. Он старается прижать руку партнера В к его груди, чтобы затруднить ее работу. Это движение называется «АН». (2, 3).
Партнер В, используя защитную силу «ПЭН», в соответствия с давлением «АН» партнера А, смещается назад, сгибая левую ногу, бедра поворачиваются вправо и, используя наступление партнера А, он тянет его вправо, направляя давление А в пустоту. Эта силе называется «ХУА». (4).
Движение 2. Далее партнер В, поворачивая ладонь, накрывает правое предплечье партнера А и, одновременно, нажимает обеими ладонями немного вперед — вниз, так же как выполнял до этого движение «АН» партнер А. (5, 6). Партнер А выполняет движение «ХУА» в отношении атаки партнера В. Аналогично, цикл повторяется и эти движения отрабатываются по кругу (2—6).
II. Метод «толкающих рук» без передвижения.
Подготовительная позиция: аналогична подготовительной позиции предыдущего пункта.
Движение 1. Форма «ПЭН» (начальная позиция): оба партнера выполняют «простое перекрывание рук», используя силу «ПЭН» (1).
Движение 2. Форма «ЛЮ». Партнер А, следуя движению правой руки партнера В тянет правое предплечье В назад. Одновременно, правая ладонь его поворачивается и касается руки партнера В. Левая рука, в то же время, касается правого локтя партнера В. В соответствии с атакующим движением В, партнер А сгибает левую, ногу, подбирает челюсть, поворачивает вправо бедра и тянет обеими руками предплечье партнера В. Все это — выполнение тянущей формы «ЛЮ» вправо. (2).
Движение 3. Форма «ЦЗИ». Партнер В, в соответствии с тянущим движением «ЛЮ» партнера А, слегка сгибает правую ногу, перенося центр тяжести вперед. Одновременно, касается левой рукой внутренней части своего правого предплечья и нажимает им горизонтально в грудь партнера А. Цель движения — прервать тягу «ЛЮ» партнера А и прижать его руки к корпусу. (3).
1 2
87
Движение 4. Форма «АН». Партнер А в соответствии с действиями партнера В сгибает левую ногу, убирает грудь и поворачивает бедра влево. Одновременно, его обе руки давят на правое предплечье партнера В вниз — влево, проваливая действие партнера В в пустоту. Своей правой рукой он касается левого локтя партнера В и давит обеими ладонями вниз — вперед, осуществляя движение «АН» (4).
88
Движение 5. Партнер В, в свою очередь применяет силу «ПЭН», согласно силе «АН» партнера А. Он касается тыльной частью левой кисти левой руки партнера А, выносит правую руку снизу и касается его левого локтя. В то же время он переносит вес назад, сгибая левую ногу, и поворачивает корпус влево. Левой рукой отодвигает руку партнера А, выполняя движение «ПЭН», и обеими руками тянет левое предплечье в направлении влево — вверх. Это также выполнение формы «ЛЮ». (5).
89
Движение 6. Партнер А, соответственно силе «ЛЮ» партнера В, оставляет своей правой рукой его левый локоть и касается ею своего локтя с внутренней стороны. Он давит в направлении груди партнера В, выполняя форму «ЦИ» (6, 7).
Движение 7. Партнер В, следуя давлению партнера А, поворачивает бедра, убирает нижнюю челюсть и переходит в форму «АН». (8,9).
90
Движение 8. Когда партнер В толкает вперед партнера А, тот, в свою очередь, отодвигая правым предплечьем руки атакующего, выносит свою левую руку снизу, снова касается правого локтя партнера В, поворачивает корпус вправо и переходит в форму «ЛЮ». Партнер В переходит в давление «ЦЗИ» и т. д. Цикл замыкается (10).
Движение 9. Способ «перемены толкающих рук» без передвижения. Когда партнер В давит в грудь партнера А (3 предыдущего раздела), последний не использует толчок вперед «АН», а, в соответствии с силой партнера, ведет левой рукой его левую руку и, в то же время, правой рукой тянет левый локоть партнера В. Он поворачи-вает'корпус влево и тянет партнера влево (11). Партнер В, в свою очередь, выполняет движение давления «ЦЗИ», сгибая свою правую ногу (12).
Предыдущая << 1 .. 7 8 9 10 11 12 < 13 > 14 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)