Главное меню
Главная О нас Сайты/файлы Добавить Карта книг Карта сайта
Реклама
Книги Фантастики
fantbooks.com -> Книги на сайте -> Эзотерика -> Цю Миен Чэн -> "Гимнастика Тай-Цзи Цюань" -> 1

Гимнастика Тай-Цзи Цюань - Цю Миен Чэн

Гимнастика Тай-Цзи Цюань - Цю Миен Чэн

Гимнастика Тай-Цзи Цюань

Автор: Цю Миен Чэн
Издательство: Фолиант
Год издания: 1990
Страницы: 92
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Скачать: tayciciuan1990.pdf

давление у-шу комитета по физической культуре и спорту Китайской Народной Республики

гимнастика ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ
часть
1
пособие по изучению у-шу
перевод с китайского
Киев
ОГЛАВЛЕНИ Е
I, Введение ............. і 5
II. Тай-цзи цюань и сохранение здоровья . . ... . 6
III. Отличительные черты и особенности движений в тай-цзи цюань ........ . .10
IV. Упрощенная форма тай-цзи цюань . . . . .24 V. Парные упражнения «толкающие руки» . . . . . 80
VI. Теоретические сведения цд тай-цзи цюань .... .93
I. ВВЕДЕНИЕ
Тай-цзи цюань — один из главных и наиболее распространенных видов у-шу, Число людей, изучающих тай-цзи цюань во всех странах мира увеличивается с Каждым днем. Но их задачи и условия занятий отличаются от традиционно принятых в Китае. Все это учтено в данной публикации.
При написании данной книги были использованы упрощенные упражнения тай-цзи цюань и парные упражнения, созданные в 1957 г. на Всекитайском съезде по изучению у-шу. При создании этой упрощенной формы, кроме основных упражнений, были использованы Облегченные для изучения и понимания упрощенные упражнения тай-цзи с мечом. Были отобраны материалы по теории Тай-цзи цю-ань, и сделаны необходимые исправления в упрощенной форме упражнений. Целью данной публикации является создание основных материалов для широких масс, интересующихся гимнастикой тайцзи цюань и способствующих еще большему распространению этого вида у-шу.
Издатели июнь 1958 г,
II. ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ И СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Профессор отделения физической культуры при Пекинском мединституте ЦЮ МИЕН ЧЭН
Гимнастика тай-цзи цюань занимает особое место в национальных оздоровительных системах Китая. Она имеет древнюю историю и всегда была широко распространена в городах и селах Китая. Многовековая практика свидетельствует, что эта гимнастика была одним из наиболее важных средств сохранения и поддержания здоровья. Существуют многочисленные подтверждения случаев излечения многих заболевании таких как: гипертония, болезней желудка, сердечных и легочных заболеваний и т. п.
Каким же образом гимнастика тай-цзи цюань влияет на здоровье? Есть ли этому научное обоснование? Безусловно есть. С давнего времени и до настоящего момента лечебная физкультура занимает весьма важное место в лечении болезней и уже давно используется в клинической практике. Возможности тай-цзи цюань в этой области ни в чем не уступают специальным лечебным гимнастикам. Есть сведения, что Китай одно из первых государств, в котором широко использовалась лечебная гимнастика. Еще в древнейшем медицинском трактате указаны подобные способы лечебных упражнений в случае онемения, вызванного охлаждением или жаром, следует лечить применяя проводящие и тянущие движения (сравнить: движения «провести и тянуть» — это один из видов движений в гимнастике), Кроме того, еще древние ученые создали и подробно разработали теорию лечебной гимнастики, способной излечивать болезни и укреплять здоровье. 1800 с лишним лет назад великий врач Хуа То составил оздоровительную гимнастику «Игра пяти птиц». Согласно его теории если человек подвижен, то жизненная энергия свободно циркулирует, мышцы и ткани снабжаются кровью и болезнь не может возникнуть. Это еще раз подтверждает возможное
применение лечебной гимнастики в лечении болезней.
С этой точки зрения тай-цзи цюань занимает особое место. Она не похожа на обычные гимнастические упражнения. Кроме того, что при занятии ею активно задействуются все мышцы тела и обязательно участвуют все суставы, отмечается и равномерность и глубина дыхательных движений, вдобавок обязательным является поддержание «спокойного сознания», определенной духовной наполненности. Это оказывает чрезвычайно благотворное влияние на центральную нервную систему, от функционирования которой во многом зависит и работа всех других органов и систем. Ниже мы поясним влияние гимнастики тай-цзи цюань да жизнедеятельность всех главных систем человеческого организма.
1. Влияние тай-цзи цюань на нервную систему.
Развитие биологии в последние годы в области центральной нервной системы человека показали теснейшую зависимость между центральной нервной деятельностью и функционированием всех систем организма человека. Следовательно, с этой точки зрения улучшение работы нервной системы, безусловно, приводит к улучшению здоровья. Тай-цзи. цюань, в этом отношении, является прекрасной системой, оказывающей благотворное влияние на нервную деятельность. Известно, что изучение тай-цзи цюань как раз начинается с практики состояний «спокойного сознания», «сознания, не имеющего ли единой мысли», требует концентрации внимания, учит при движении «использовать мысль» и «не использовать силу» и т. п. Все эти элементы психической деятельности оказывают благотворное влияние на сердечную деятельность, кроме них есть и другие сходные требования, например: при тренировке тай-цзи цюань упражнение выполняется как бы «единым духом». Все части тела — глаза, руки, корпус, ноги, верх и низ находятся в единой гармонии и ни на волосок не отклоняются от требуемой траектории, движения вперед и назад связаны и нить движения не рвется. В то же время движения сравнительно сложны, они требуют прекрасной координации, поэтому для их выполнения необходима определенная концентрация внимания, в результате чего. Достигается эффект тренировки нервной системы. В результате деятельность ее улучшается, что влечет за собой и улучшение работы других систем организма и приводит их всех в гармонию. У тех, кто практикует тай-цзи цюань улучшаются
< 1 > 2 3 4 5 6 7 .. 14 >> Следующая
Rambler's Top100
Авторские права © 2010 FantBooks.
Все права защищены.
Книги
Древневосточная литература Игры Фантастика Философия Фэнтези Эзотерика
Новые книги
"" ()

Вороневич В. "Чакры" (Эзотерика)

Голицын В. "Окно на тот свет. Посланники потустороннего мира" (Эзотерика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)

Стюарт М. "Принц и пилигрим: Фантастические романы" (Фантастика)